Me voilà plus de 3 semaines après avoir recommencé ma diète hypotoxique de façon très stricte, et je me porte vraiment bien. J'ai eu des maux de tête pendant un bon deux semaines mais c'est finalement passé. J'ai le moral, mon entraînement progresse, j'ai peu de douleurs, bref, ça va bien!
Je lis beaucoup sur l'alimentation en ce moment, et particulièrement sur deux sujets: les méfaits des produits industrialisés (sucre, gras, sel) et le scandale de l'heure, les "Sugar Papers" (comment l'industrie du sucre a volontairement contrecarré les plans américains de réduction de consommation de sucre dès les années 1960).
J'ai découvert au cours de ces lectures que je souffrais fort probablement d’hypoglycémie fonctionnelle (i.e. pas associée à une maladie comme le diabète ou autre). Les fameux coup de barre après les repas, la faim quasi constante, le besoin quasi irrésistible de sucré, la fatigue constante, le besoin de café durant la journée, etc. Il y était mentionné que le café contribue grandement à ces cycles hypoglycémiques. J'ai donc décidé de ne plus en prendre du tout. J'avais déjà essayé dans le passé, mais j'avais de véritables symptômes de sevrage (mal de tête, faiblesse, difficulté à penser) et je reprenais toujours pour pouvoir faire mes journées de travail. Cette fois, combiné à la diète, je ne ressens aucun manque et surtout, à ma grande surprise, je n'ai aucune baisse d'énergie, au contraire!
En réduisant au plus bas ma consommation de sucre et en coupant le café (que je prenais noir), j'ai augmenté mon niveau d'énergie considérablement.
Maintenant que j'ai repris le contrôle sur ma diète et le sport, reste le sommeil. Je ne dors pas assez. On a tellement des vies de fou aujourd'hui!! Il faudrait que je me couche à 22h, mais mes tâches (vaisselle, devoirs, douches, lunchs, souper du lendemain, etc.) arrêtent souvent que vers 23h et je n'ai pas envie de me coucher sans avoir pris quelques moments pour moi! Il faut toutefois que je trouve des solutions, car je pense que ça ferait une grosse différence.
dimanche 28 juin 2015
lundi 8 juin 2015
Retour à la case départ
Septembre 2014. Après 21 mois à suivre fidèlement le régime hypotoxique, un événement dans ma vie me gruge le moral et me fait renouer avec un vieux réflexe réconfortant: manger mes émotions. Et pas avec de la salade :-/
Au début une exception de temps à autre, ensuite 1 à 2 fois par semaine, pour finalement, 6 mois plus tard, en être venue à tricher pratiquement chaque jour. Les effets du régime ne sont pas partis du jour au lendemain, mais j'ai finalement payer le prix de mon relâchement. Fin mars 2014, les douleurs sont revenues, j'ai beau m'entraîner je ne progresse pas, et j'ai le moral sous les zéros. Je me méprise pour ma "faiblesse", et ma déprime me pousse vers les cochonneries. Un beau cercle vicieux quoi.
En avril mon médecin me propose Cymbalta, un anti-dépresseur reconnu pour soulager les douleurs chroniques. J'étais très réticente, mais elle m'a convaincu en me disant que c'était le coup de pouce qu'il me fallait pour me redonner de l'énergie et de la confiance pour reprendre la diète et reprendre le sport. Et ce fut le cas.
En me soulageant de mes douleurs à environ 50 % et, je dois l'avouer, en me sortant de la déprime/dépression, Cymbalta m'a donné le coup de pouce requis pour que je me reprenne en main. J'ai repris rapidement le sport et, depuis quelques jours, la diète hypotoxique.
Je le fais évidemment pour contrôler mes douleurs et me donner la force de remplir mes obligations. Je travaille à temps plein dans un poste exigeant et j'élève pratiquement seule mes trois enfants. Mais je le fais également parce que je crois de plus en plus que l'alimentation industrielle mène à plusieurs maux. On ne peut ingérer autant de produits chimiques, de pesticides, d'hormones, etc sans qu'il n'y ait de conséquences sur le corps humain.
Enfin bref, j'en suis à ma 5e journée de retour à la diète hypotoxique. Résultats à ce jour: digestion facilitée... et maux de tête. En plus d'un manque évident de concentration et une grande fatigue. Les symptômes classiques de "sevrage" associés aux diètes sans sucre. Je sais par expérience que dans une dizaine de jours j'aurai surmonté ça, et que je devrais être sans douleur et pleine d'énergie d'ici deux mois. J'ai hâte!
Souhaitez-moi bonne chance :-)
Au début une exception de temps à autre, ensuite 1 à 2 fois par semaine, pour finalement, 6 mois plus tard, en être venue à tricher pratiquement chaque jour. Les effets du régime ne sont pas partis du jour au lendemain, mais j'ai finalement payer le prix de mon relâchement. Fin mars 2014, les douleurs sont revenues, j'ai beau m'entraîner je ne progresse pas, et j'ai le moral sous les zéros. Je me méprise pour ma "faiblesse", et ma déprime me pousse vers les cochonneries. Un beau cercle vicieux quoi.
En avril mon médecin me propose Cymbalta, un anti-dépresseur reconnu pour soulager les douleurs chroniques. J'étais très réticente, mais elle m'a convaincu en me disant que c'était le coup de pouce qu'il me fallait pour me redonner de l'énergie et de la confiance pour reprendre la diète et reprendre le sport. Et ce fut le cas.
En me soulageant de mes douleurs à environ 50 % et, je dois l'avouer, en me sortant de la déprime/dépression, Cymbalta m'a donné le coup de pouce requis pour que je me reprenne en main. J'ai repris rapidement le sport et, depuis quelques jours, la diète hypotoxique.
Je le fais évidemment pour contrôler mes douleurs et me donner la force de remplir mes obligations. Je travaille à temps plein dans un poste exigeant et j'élève pratiquement seule mes trois enfants. Mais je le fais également parce que je crois de plus en plus que l'alimentation industrielle mène à plusieurs maux. On ne peut ingérer autant de produits chimiques, de pesticides, d'hormones, etc sans qu'il n'y ait de conséquences sur le corps humain.
Enfin bref, j'en suis à ma 5e journée de retour à la diète hypotoxique. Résultats à ce jour: digestion facilitée... et maux de tête. En plus d'un manque évident de concentration et une grande fatigue. Les symptômes classiques de "sevrage" associés aux diètes sans sucre. Je sais par expérience que dans une dizaine de jours j'aurai surmonté ça, et que je devrais être sans douleur et pleine d'énergie d'ici deux mois. J'ai hâte!
Souhaitez-moi bonne chance :-)
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